風邪予防に〜大根とヨーグルトのフレッシュジュース

大根とヨーグルトの辛味と酸味がマッチ。
純白のホワイトジュースです。

このジュースは風邪気味な朝、
腸の調子がよくないときの定番ジュース。
かれこれ5年ぐらい、飲むことが習慣になっています。

大根には消化酵素がたっぷり含まれるので、
身体の消化に負担をかけないほか、
豊富なビタミンCが風邪予防に最適です。

また、ヨーグルトには整腸作用があり、
弱った腸の調子を整えてくれる最高パートナー。

さらに、腸の善玉菌のえさになるオリゴ糖を
加えれば、ばっちり栄養をチャージ！！

材料も少な目て、とても簡単なので、
よかったらぜひ、作ってみてくださいね。

■材料(ひとり分）
大根　100g
ヨーグルト（プレーン）100ml
オリゴ糖 小さじ2〜3(はちみつ可）

■作り方
大根は一口大に切り、すべての材料をなめらかになるまで
ミキサーで撹拌する。