元気アップ〜オレンジバナナ〜

＜ビタミンC★★★、食物繊維★☆☆ ＞

爽やかな酸味のオレンジとほんのり甘いバナナをプラスした
ビタミンカラーのドリンクです。

ダイエットを始めて、お肌の乾燥が気になるとき、
よく作るのが、このジュース。

優しいクリームのバナナと、太陽のような輝きのオレンジを混ぜれば、
眺めるだけで元気がでる爽やかなドリンクのできあがり。

バナナは、余分な水分を体外に排出するカリウムや
便秘を解消する食物繊維、即効エネルギーになる力を秘めた
パワーフードです。
さらに、ビタミンたっぷりのオレンジを薄皮ごと使えば、
食物繊維が豊富にとれ、満腹感のある1杯に仕上がります。

朝1杯の美味しくて体にいいジュースでお腹を満たせば、
どんなときも、がんばろう！という気分に
自然となれはずです。

ダイエット中の肌荒れや、元気を出したいとき、
ぜひ、試してみてください。

■材料（1人分）
オレンジ　1個半
バナナ　1/3本（飾り用　輪切り1つ）
レモン果汁　少々（市販でも可）

■作り方
１　オレンジとバナナは皮をむき、一口大に切る。
２　ミキサーに１の材料を全て入れ、とろりとするまでよく攪拌する。
３　２を器に入れ、レモン果汁を加え軽く混ぜる。輪切りのバナナを飾る。
＊さらっとしたジュースにしたい場合は、バナナの量を少なめに、
とろっとしたジュースにしたい場合は、バナナの量を多めに加える。