体内浄化〜巨峰みるく

ほんのりパープル色のぶどうジュースです。
爽やかな酸味とぷりっと弾ける果肉、
皮の苦みがミルクとマッチしたおいしい一杯。

この時期は毎年、暑かった夏の疲れが体内に老廃物として溜まり、
肌あれやむくみ、便秘に悩むことがよくあります。

利尿作用のあるカリウムを含む巨峰をいただけば、
顔や体の気になるむくみもとれるはず。
今週は、ぶどうウイークと決めてジュースを飲めば、
気分もすっきり、体もすっきり、
秋のメイクも映えるシャープな顔になれるはず。

ぜひ、ためしてみてください。

■1人分
巨峰（赤ぶどうでも可）　80g（5粒）
牛乳　100ml
お好みでブルーベリージャム　小さじ1

■作り方
１　巨峰はよく洗い皮つきのまま縦半分に切り、種があれば除く。
２　巨峰と牛乳をミキサーに入れ、よく攪拌する。 お好みでグラスにブルーベリージャムを入れ、
1を注ぎ軽く混ぜる。

○ポイント
・1で巨峰の皮をよくつぶすと、舌触りのよいジュースになります。
・巨峰が余ったら、果肉のみを小さく刻み最後に加えるとおいしいです。
・甘さがほしい場合は、ぶどうの量を増やすとよいでしょう。

★美容食材　巨峰
巨峰に含まれるカリウムには利尿作用があり、血行を促進し体内の老廃物を排出するなどのデトックス効果が期待できます。果肉には、鉄、カルシウム、銅などのミネラルも豊富。ぶどうの皮には抗酸化作用の高いアントシアニンが含まれ、アンチエイジング効果も高いフルーツです。