ダイエットに〜パインオレンジ〜

秋も深まり、食欲が増す季節ですね。
栗や芋、柿など、ケーキ屋さんのショーウインドウから見える、
ガラスの冷蔵庫の美味しそうなデザート。
思わず足が止まって、じっと眺めてしまいます。

買うべきか買わざるべきか？！
結局、買ってしまうのですが・・・。
そのせいか、最近は二の腕がプルプル気味。

なんとかしなかれば！と思ったら、
まず、口に入れる食材を変えることから始めます。

今回ご紹介するのは、代謝を促し、糖質の分解を助けると
いわれるパイナップルのジュースです。

パイナップルといえば、繊維が口に残って苦手という方も
多いかもしれません。

でも、オレンジジュースと混ぜれば、
飲みやすく、繊維が口に残ることもなく、
酸味と甘みが調和した爽やかなジュースのできあがり。

ぜひ、昨晩は食べ過ぎたと思う朝などに、試してみてください。

■レシピ（１人分）
パイン　50g
100%果汁オレンジジュース　100ml

■作り方
全ての材料をミキサーで攪拌する。

■アレンジ
・ナタデココをれたり、アロエを入れると食感も楽しめる。
・リンゴ酢を小さじ程度入れるとさっぱりした味わいになる。

■豆知識　パイナップル
・糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンＢ１、ビタミンＢ２やビタミンＣ、クエン酸なども含み、疲労回復や老化防止などによいといわれる。
また、食物繊維も豊富に含み便通を改善し、体の毒素を排出する働きがある。