眠れないときに　カモミールティー

一日の終わりにゆっくり飲みたいカモミールティー。
神経が高ぶって眠れないとき、
気になることがあって、イライラする夜。

カモミールの優しい香りは、
疲れた心に、そっとより添って、
安らかな眠りを誘ってくれますよ。

鮮やかな黄色と、林檎にも似た香りのハーブティー。
高ぶった神経を鎮静する作用の他、発汗作用もあるそうで、
風邪気味のときにもよいそうです。

また、さまざまなシーンに合わせて
カモミールのアレンジを楽しんでみてください。

■材料（１人分）
・基本
カモミール　ティーパック１
熱湯　200ml
ティーパックと熱湯をカップに入れ3分ほど抽出する。

□シーン別アレンジ　
☆眠れない夜に。
ブランデー＋砂糖　　各小さじ１（目安）

☆午後のリラックスタイムに。
オレンジママレード　小さじ1

☆おやつタイムに。
カモミールティーパック１＋牛乳300
小鍋に材料を入れゆっくり温め、沸騰直前に火をとめ、フタをして3分蒸らす。

☆仕事帰りに
ホットカモミールティー 100ml（濃く抽出）＋牛乳200ml
水を沸騰させ茶葉を入れ、火を止めてフタをして3分ほど蒸らす。再び牛乳を入れ火にかけ、
沸騰直前まで軽く温める。