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鯖と刻み玉葱のズッキーニボードチーズ焼き レシピ

鯖と刻み玉葱のズッキーニボードチーズ焼き
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オリエンタルママさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

格安で、健康素材の鯖水煮缶に、刻み新玉ネギ焼肉のタレを混ぜ、チーズをかけて焼いた我が家流なヘルシーつまみです。ズッキーニがこれから出回りますので、お洒落にぜひどうぞ。

材料

  1. ズッキーニ　（中）1本
  2. 鯖水煮缶　大匙4
  3. 刻み玉葱　大匙2
  4. 焼肉のタレ　大匙2より
  5. ピザ用チーズ　20ｇ程度

作り方

  1. 1.

    ズッキーニは縦カットして、中をスプーンでくり抜く

  2. 2.

    ボールに1の残り（刻む）と鯖、刻み玉葱、焼肉のタレ、チーズ半分量を混ぜる（チーズを混ぜることにより、素材に接着感が生まれます！）

  3. 3.

    ズッキーニに2を盛り付け、残りのチーズものせる
    電子レンジで2分ほど加熱してから、トースターで焼き目をつけると早いです。

ワンポイントアドバイス

ズッキーニは、中くらいのものがお勧めです。
女子会などでは、フォークとナイフでどうぞ
家のツマミでは、小さめなズッキーニでフィンガーでパクッと！

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