フライパンに材料入れて煮るだけ♪ズッキーニと鶏肉のトマト煮

作り方

1. 1.

   ズッキーニは5ミリ程度の幅にカットする
   鶏ムネ肉は食べ易い大きさにそぎ切りにする
   ニンニクは薄くスライスする
   

2. 2.

   フライパンに材料外のオリーブオイルを敷いてニンニクを弱火で炒めて香を出してから、鶏肉とズッキーニ両面焼き、豆とカットトマトを入れ、弱火で15分ぐらい煮て、仕上げに塩コショウで味を調えたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

★の豆は大豆やミックスビーンズに変更OKです!

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• (ID: r1183002)
• 2017/05/27 UP!

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