さらさらイワシのサンドイッチ レシピ

さらさらイワシのサンドイッチ
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えつこさん
えつこさん
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

青背の魚で血液サラサラ!
朝からカルシウムもたっぷりいただきましょう!

材料

  1. 食パン 1枚
  2. いわし味噌煮缶 2尾
  3. トマト スライス2切れ
  4. レタス 少々

作り方

  1. 1.

    食パンは半分に切り、サンド用にスライスしておく。
    いわしは1尾ずつ開いておく。トマトはスライスして半分に切る。

  2. 2.

    食パンにレタス、トマト、イワシの順にのせ、パンで挟む。
    パンにはバターを塗らない。

ワンポイントアドバイス

パンにバターを塗らないので、さらにヘルシー。
味がしっかりしているので、調味料いらずです。
トーストしても美味しいと思います。

記事のURL:http://ameblo.jp/simplelife126/entry-11166410418.html

  • (ID: r380960)
  • 2012/02/20 UP!

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