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ゴーヤとお好みお豆さんでナチュラルチーズのサンドイッチ レシピ

ゴーヤとお好みお豆さんでナチュラルチーズのサンドイッチ
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とまとさん
とまとさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

ゴーヤ、キャベツ、お豆さんで簡単に作れる
ビタミンたっぷりの簡単朝ごはんレシピです！

材料

  1. ゴーヤ　1個
  2. キャベツ　2枚程度
  3. ヒヨコマメ　少々
  4. コーン　少々
  5. ナチュラルチーズ　適量
  6. マヨネーズ　適量
  7. 塩コショウ　少々

作り方

  1. 1.

    ゴーヤキャベツは極細く千切りにし、塩を軽く振る
    熱湯をかけて色鮮やかにし、冷水に取り、軽く水気を絞る

  2. 2.

    1にお好みのお豆やコーンを入れ、ナチュラルチーズとマヨネーズで混ぜ、胡椒をふる

  3. 3.

    10枚切りの食パンの真ん中に2の具材をのせ、軽く上からパンを押さえて、パンの耳を落とし、食べやすい大きさに切る

ワンポイントアドバイス

*水気を取って混ぜ合わせると良い。
*パンの真ん中央に具材をまとめて、サンドしたあと必ず軽く　上から押さえると切りやすく食べやすい。

記事のURL：http://gallery17tomo.blog137.fc2.com/blog-entry-309.html

  • (ID: r289896)
  • 2011/09/03 UP!

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