ブロッコリーの茎とえのきと鶏肉のピーマン肉詰め（鶏胸肉、ダイエット、節約） レシピ

ブロッコリーの茎とえのきと鶏肉のピーマン肉詰め（鶏胸肉、ダイエット、節約）
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

ブロッコリーとえのきと鶏胸肉のピーマン肉詰めを作りました。
ブロッコリーの茎は捨てる方が多いらしいのですが、
食べれますし、こりこりしていて美味しいです。
鶏胸肉とえのきもヘルシーで安くて節約になります。
お弁当、おつまみ、おかず、ダイエットにも最適です。
醤油やソースお好みでお召し上がりください。

材料

  1. 鶏胸肉ミンチ　１５０g
  2. えのき　２分の１袋
  3. ブロッコリーの茎　２分の１株
  4. ピーマン　５個

作り方

  1. 1.

    ピーマンは種など取り、半分にカットします。

    えのきとブロッコリーの茎はみじん切りにします。

  2. 2.

    ピーマン以外をよく混ぜます。

  3. 3.

    ピーマンに２をつめます。

  4. 4.

    フライパンに油をひいて、ふたをして、ピーマンを両面焼き、中まで火が通ったら完成です。

ワンポイントアドバイス

醤油やソース、お好みでお召し上がりください

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  • (ID: r1422983)
  • 2020/02/04 UP!

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