一日分の食物繊維が摂れる弁当

作り方

1. 1.

   ごぼうと人参は茹でて白だしとマヨネーズで焼き鮭を混ぜて和え、原木椎茸は細かく切ってバター炒めしコショウを振り掛けます。
   

2. 2.

   卵にジンジャーシロップ小さじ1、白だし小さじ1を入れてだし巻き卵を作ります。
   

3. 3.

   弁当箱に鮭ごぼうサラダ、ぜんまい煮物、原木椎茸バター炒め、生姜だし巻き卵を入れ、玄米ご飯に種を取った梅干しをのせます。
   

ワンポイントアドバイス

梅干しは大粒だったので半分にしました。

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• (ID: r731638)
• 2014/03/31 UP!

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