鶏胸肉は皮も肉もフォークで数か箇所、万遍なく刺す。
GABANのシーズニング<タンドリーチキン>を①の鶏胸肉にまぶし15分置く。
天板に②をのせたら米油をかけ、切った赤玉ねぎ、アスパラガス、赤パプリカをのせ、230度のオーブンで20分焼いたら完成。
少し冷めたら食べやすいように切り分ける。
野菜は食感が気になる方はフライパンで別に塩のみで調理してください。
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