*胡瓜の爽やかミントサラダ*
料理紹介
暑い時にサッパリ爽やかな胡瓜とミントのサラダ。
体温を下げてくれるだけでなく、紫外線に疲れたお肌を回復させてくれる美肌効果もあります。
カレーや炒め物など、こってりした料理の箸休めにも。
材料
- 胡瓜 2本
- ミントの葉 刻んだ状態で大さじ1
- 干しぶどう 大さじ1
- ヨーグルト(プレーン) 大さじ3
- ガーリックパウダー(おろしニンニクでも可) ひとつまみ
- 塩胡椒 ひとつまみ
- 飾り用のミントの葉 数枚
- 飾り用のレーズン 数個
作り方
- 1.
レーズンは柔らかくなるように、水で少し戻しておきます。
ミントは飾りの分以外は刻んでおきます。
- 2.
胡瓜の皮をむき、輪切りにします。
(画像は、先に輪切りにしてから、皮を剥く代わりに花型で抜きました)
- 3.
ヨーグルト、ニンニク、塩胡椒、胡瓜、干しぶどう、刻んだミントを混ぜ合わせます。
- 4.
器に盛り、飾りのミントやレーズンを乗せて出来上がり。
ワンポイントアドバイス
*レーズンを水に浸けてから、胡瓜を切ったり調味料を計り始めるとスムーズに出来ます。
*出来上がったら、よく冷やして食べると更に美味しいです。
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- (ID: r1021317)
- 2016/03/25 UP!