あまさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/2） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

全27件中1〜20件を表示しています。

♡キャベツとしらすのナンプラー煮♡ 2016/01/21 UP! (ID:r998696)

コトコト煮るだけ簡単な栄養満点レシピです。カルシウムたくさんとれます！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：キャベツ, しらす, だし汁(水＋だしの素), ナンプラー, 塩

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ホットトマト♡ 2015/11/18 UP! (ID:r977280)

冬でもトマトをおいしく食べたい！そんなときに。 加熱によってリコピンも出て体に良いです。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：トマト, 小麦粉, 塩昆布, 玉ねぎ, オリーブオイル…

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キャベツ丸ごとコンソメ煮♡ 2015/10/05 UP! (ID:r962407)

お鍋でコトコト煮るだけ！キャベツの大量摂取で栄養満点です！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：キャベツ, コンソメ, お水, こしょう

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青菜炒め♡ 2015/10/05 UP! (ID:r962405)

栄養満点の青菜を切って炒めるだけ！簡単なのに中華風に仕上がっておいしいです

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：チンゲン菜, ピーマン, (あれば)パプリカ黄・赤, しめじ, ごま油…

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トマトのさっぱりサラダ♡ 2015/08/03 UP! (ID:r939707)

野菜を切って、ポン酢をかけるだけ！簡単サラダです。油を使っていないので、ヘルシーです。

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：トマト, 玉ねぎ, ポン酢, 青ねぎ(無くてもオッケー)

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♡にんじんとツナのシリシリ♡ 2015/06/15 UP! (ID:r918564)

いつも家にある食材で簡単にできる！おいしくてフライパンひとつでできます！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：にんじん, ツナ缶, 醤油, だしの素, 白ごま

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♡ピーマンじゃこ炒め♡ 2015/06/15 UP! (ID:r918559)

カルシウムとビタミンたっぷり！簡単炒め

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ピーマン, じゃこ, ごま油, 醤油

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♡もずくサラダ♡ 2015/06/14 UP! (ID:r918330)

ミネラル・食物繊維たっぷりのもずくがさっぱり食べられるサラダです！

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：もずく, 新玉ねぎ, プチトマト, ポン酢

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♡ひじきの煮物♡ 2015/01/18 UP! (ID:r855364)

フライパンで煮つめるだけ。簡単に栄養満点ひじきが食べられます！

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間
材料：乾燥ひじき, にんじん, しいたけ, 大豆の水煮缶, だし汁…

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小松菜と油揚げの超カンタン煮物♡ 2014/12/18 UP! (ID:r845200)

大きめのフライパンで煮るだけ。カンタンなのに、おばあちゃんの味♡

人数：4人分 調理時間：5～15分
材料：小松菜, 油揚げ, 水, だしの素, しょうゆ…

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わかめスープ♡ 2014/10/17 UP! (ID:r816867)

ついつい飲みたくなるわかめスープ！包丁使わずお鍋ひとつで簡単レシピです♡

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：水, コンソメ, お酒, 塩コショウ, すりおろしニンニク…

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ロコモコ丼♡ 2014/10/17 UP! (ID:r816863)

余ったハンバーグでロコモコ丼！ささっと作れるわりに見た目が立派で喜ばれる！うれしい一品です♡

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：ハンバーグ, レタス, にんじんマリネ, もやしナムル, 茹でたブロッコリー…

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にんじんマリネ♡ 2014/10/16 UP! (ID:r816737)

色合いがいいにんじん！マリネにすると、いろんな料理に活躍してくれます。混ぜるだけで簡単レシピ！

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：にんじん, オリーブオイルor植物油, お酢, 塩orマジックソルト, 味の素…

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アンチョビキャベツ♡ 2014/10/14 UP! (ID:r815734)

キャベツの消費に困ったらコレ！フライパンで炒めるだけ〜

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：キャベツ, アンチョビ, オリーブオイル, ニンニク, 鷹の爪…

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葉酸たっぷりブロッコリーパスタ♡ 2014/10/14 UP! (ID:r815732)

お鍋ひとつ、フライパンひとつでできる！簡単パスタです。葉酸たっぷり摂れる料理を、と思って作りました！

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：ブロッコリー, ベーコン, パスタ, オリーブオイル, ニンニク…

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エビバター♡ 2014/10/09 UP! (ID:r813999)

チンするだけで、一品！エビバター！

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：エビ, バター, 塩コショウ

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♡簡単もやしナムル♡ 2014/10/09 UP! (ID:r813998)

一品足りないときに茹でて混ぜるだけのもやしナムル！

人数：3人分 調理時間：5分未満
材料：もやし, ごま油, 塩コショウ, ウェイパー

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キャベツさっぱりサラダ♡ 2014/09/07 UP! (ID:r800620)

余ったキャベツで簡単に！さっぱり食べたいときにはコレ！

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：キャベツ, サラダ油orオリーブオイル, お酢, 塩コショウ, プチトマト

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油あげの一品♡ 2014/09/05 UP! (ID:r799992)

一品足りないときに便利！冷凍庫に常備させておくと便利な油あげとネギを使った逸品！

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：油あげ, 長ネギ, しょうゆ

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水菜・トマト・カニカマの簡単イタリアンサラダ♡ 2014/09/04 UP! (ID:r799535)

ドレッシングも簡単自家製で！カニカマ入れれば子どもにも大人気です。

人数：4人分 調理時間：5分未満
材料：水菜, ミニトマト, カニカマ, サラダ油, お酢…

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