emikokkoさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

全12件中1〜12件を表示しています。

豚肉と五種のヘルシーサラダ 2014/10/27 UP! (ID:r821793)

豚肉と五種類の野菜にオリーブオイル・クルミ・ライムなどを混ぜ合わせた、ヘルシーサラダです♪ 半熟玉子をのせて、ボリュームアップして、満足感の...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：豚肉, ベビーリーフ, ブロッコリースプラウト, 玉ねぎ, 人参…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

ジャガイモ＆トロロイモの食べるスープ 2014/10/20 UP! (ID:r818216)

ジャガイモ2個をすりおろして、トロロイモとお鍋で煮ること5分(*^ー^)ノ♪ 時間がないときも、あっという間に作れる、身体に優しく、お腹に満...

人数：4人分 調理時間：5～15分
材料：ジャガイモ, トロロイモ(山芋), コンソメスープの素, きな粉, 豆乳…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

彩食感タイ料理 ～ 果たしてその正体は？ ～ 2014/08/10 UP! (ID:r789147)

夏野菜と、エビや鳥なんこつを使い、ナンプラーで味付けしました♪ 鳥なんこつを混ぜ合わせたタイ米と一緒に頂きます^ ^ 栄養バランスを考え、ワ...

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：タイ米, むきえび, 鳥なんこつ, オクラ, ズッキーニ…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

ゴーヤの季節 ～長芋&玉ねぎの共演～ 2014/08/03 UP! (ID:r786498)

暑くて食欲が無くても、パワーをつけたい！ 主役はゴーヤ、ちょっと濃い目の脇役に長芋、そして甘味が売りの玉ねぎで、食卓を元気にします！ 栄養価...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ゴーヤ, 長芋, 玉ねぎ, なたね油, 醤油…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

そうめん～キャベツ下に敷きました！～ 2014/07/27 UP! (ID:r783862)

地元で採れた1.8キロの新鮮キャベツ(100円)を、どうしようかと考えた末の素麺レシピ。 キャベツ・なめこを、わさび醤油にコチュジャン少々で...

人数：4人分 調理時間：5～15分
材料：キャベツ, 株採りなめこ, トマト, 素麺, 玉子…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

レンズ豆のシンプルな野菜すーぷ 2014/07/24 UP! (ID:r782790)

冷蔵庫に余った野菜で、シンプルな味付けのスープを作りました。 レンズ豆と野菜(セロリ・キャベツ・紫キャベツ・もやし・ほうれん草・人参)を使い...

人数：4人分 調理時間：15～30分
材料：緑レンズ豆, 野菜(何でも好きな野菜), 水, 塩・コショウ, レモンの絞り汁…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

セロリーマンのお疲レシピ 2014/07/23 UP! (ID:r782324)

～タイトルの説明～ ■セロリーマンとは？ セロリとピーマンの俗称 ■お疲レシピ お疲れさまでも作れるレシピ 又は お疲れさまのあなたに捧げる...

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：セロリ, カラーピーマン(赤・橙・黄)), 玉ねぎ, 塩こんぶ, ごま油

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

骨想いのブロッコリー with ちりめんじゃこ 2014/07/22 UP! (ID:r781900)

ブロッコリーをひき肉と炒めて、 ボリュームのあるお惣菜にしました。 ちりめんじゃこを合わせて、カルシウムも取れるバランス主菜に近い副菜です。...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ブロッコリー, もやし, ひき肉, ちりめんじゃこ(味付), グレープシードオイル…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

ナスとネギに惚れ直すレシピ～豚は言うまでもなく～ 2014/07/21 UP! (ID:r781491)

効能を知って食べると、より体が元気になる気がするので、ざっと以下に調べた情報を記載します。 【なす】 ☆ナスニン(アントシアニン系色素・ポリ...

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：豚肩ロース, 白ネギ, ナス, 国産味噌, 生姜…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

ほうれん草のきゅうりドレッシング合え 2014/07/16 UP! (ID:r779631)

きゅうりのヘルシーなドレッシングで ほうれん草を夏らしく頂きます！ ほうれん草に含まれる、βカロテンは抗酸化作用、鉄は貧血予防、葉酸は造血作...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ほうれん草, きゅうり, イワシのオイルサーディン, グレープシードオイル, 塩コショウ…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

リコピンたっぷり完熟トマトスープ 2014/07/14 UP! (ID:r778737)

本日近所の八百屋さんで見つけたトマト7つで198円で、さぁ何作ろう？ トマトに含まれる「リコピン(カロテノイドの一つ)」は、抗酸化作用が強い...

人数：3人分 調理時間：30分～1時間
材料：トマト, にんじん, ひき肉, ベビーリーフ, 塩コショウ…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

水菜とモヤシのサラダ 2014/07/13 UP! (ID:r778268)

とても暑い日が続いていて、食欲がなくなりそうですね ^ ^; サラダのタレに、胡麻油やにんにく・生姜を使うと食欲が進み、さっぱり美味しく頂...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：水菜, もやし, 大葉, 胡麻油, にんにく・生姜…

続きを読む

• お気に入りに追加
• ごちレポを書く

• <<前へ
• 1
• 次へ>>