免疫アップなタラのねぎねぎフリット レシピ

免疫アップなタラのねぎねぎフリット
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あつみんさん
あつみんさん
  • 調理時間:1530

料理紹介

タラのフリットも玉ねぎをたっぷり使って免疫力を高めましょう。

材料

  1. タラ 4切れ
  2. 玉ねぎすりおろし 100g
  3. 塩、こしょう 少々
  4. 全粒粉 30g
  5. 揚げ油 適宜
  6. 水菜、さつまいもなどお好みの添え野菜 適宜

作り方

  1. 1.

    タラは塩、こしょうをしておきます。

  2. 2.

    玉ねぎのすりおろしに塩、こしょう、全粒粉を加えて混ぜます。

  3. 3.

    1を2にからめて油で揚げます。

ワンポイントアドバイス

玉ねぎの水分にもよりますが、全粒分はタラにしっかり絡むくらいの固さがおすすめです。

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  • (ID: r1053894)
  • 2016/04/20 UP!

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