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• おいしそう！ 3

1. 【モニター】ほど塩レシピ★さばとおからのカレーバーグ／レシピブログ春号掲載のお知らせ♬
2. by Naocoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー302kcal 食塩相当量1.1g】追いがつおつゆ2倍をつかってサバとおからのカレー味のハンバーグを作りました。 追いがつおつゆのだしとカレー風味で臭み消しと旨味アップ！子供も喜ぶメニューです。
4. 2015/04/23 10:42

• おいしそう！ 3

1. ほど塩レシピで郷土料理、ならえ。
2. by なっちゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー100kcal 食塩相当量0.7g】大根、人参、れんこん、こんぶ、こんにゃく、油揚げ、胡麻。７つの食材を使った郷土料理ならえ。 お酢でさっぱり食べられて常備菜としても使えます。
4. 2015/04/23 09:53

• おいしそう！ 5

1. おくらのおひたし
2. by 玉田　悦子さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー34kcal 食塩相当量0.5g】オクラをゆでて浸すだけ。生姜の絞り汁をいれて味をひきしめるのがポイント☆
4. 2015/04/23 07:41

• おいしそう！ 34

1. 鮭のプチトマトポン酢ソテー
2. by イロハさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー200kcal 食塩相当量1.3g】味ぽんに漬けてから焼くので味がしっかりしています。トマトの酸味とも相性ばっちりでした。
4. 2015/04/23 04:11

• おいしそう！ 49

1. ほど塩レシピ❤新たけのこのグリル焼き＆スパイスプレゼント締め切らせていただきました
2. by とまとママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー34kcal 食塩相当量0.5g】たけのこをいただいたので、茹でて 漬け込んで、焼いて 香ばしさがたまらない1品になるように魚やグリルを使いました。
4. 2015/04/23 00:39

• おいしそう！ 8

1. あっさり豚丼
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー774kcal 食塩相当量1.3g】たまねぎと豚肉を煮込んで冷蔵庫にストック！これ、Dino家のストックおかずの定番中の定番です。電子レンジでチンするだけで、すぐ食べられて便利だし、 ミツカン追いがつおつゆを使って煮込めば、味もバッチリ決まるし、あっさり仕上がります。
4. 2015/04/22 23:46

• おいしそう！ 2

1. 簡単キノコのホイル焼きでほど塩レシピ☆レシピブログ
2. by ちかちょんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー10kcal 食塩相当量0.1g】かんたんに、ほど塩できるキノコのヘルシーメニューを作りました。
4. 2015/04/22 23:23

• おいしそう！ 3

1. 揚げ出し餅豆腐
2. by ひつじさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー249kcal 食塩相当量1.0g】いや～、良い勉強になります。 以外に塩分とってたね。
4. 2015/04/22 22:31

• おいしそう！ 5

1. ほど塩レシピ ポン酢で豚肉生姜焼き
2. by やちゅぴちゅの台所さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー277kcal 食塩相当量1.5g】調味料はポン酢だけ！簡単にできてしっかり味もついて主食になります！
4. 2015/04/22 21:46

• おいしそう！ 19

1. 厚揚げ☆おろしトマト酢がけ
2. by りとるぱんぷきんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー226kcal 食塩相当量0.5g】さっぱりヘルシー♪ こんがり焼いた厚揚げに、大根おろしとトマト酢をかけて食べる一品です☆
4. 2015/04/22 19:09

• おいしそう！ 26

1. 甘酸っぱい鶏で元気に食す弁当
2. by 過労死予備群さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー20kcal 食塩相当量0.2g】ほうれん草のナムルを、味ぽんと胡麻油で調えました。 茹でた野菜を和えるだけで、美味しい副菜が手軽にできます。 鶏スペアリブの中華さっぱり煮（再掲）と共に、元気よく食してもらいたい弁当です。
4. 2015/04/22 17:59

• おいしそう！ 2

1. 豚肉の唐揚げ野菜甘酢がけ
2. by ピーチショウさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー406kcal 食塩相当量1.2g】カレー粉や香味野菜を使って、ほど塩レシピ作りました。
4. 2015/04/22 16:02

• おいしそう！ 2

1. ほど塩レシピでナスのマリネ
2. by まっつんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー165kcal 食塩相当量0.4g】簡単で美味しい、和食でも洋食でも副菜にピッタリのナスのマリネです。 揚げなすをミツカン穀物酢のマリネ液でさっぱりといただきます。 マリネ液に入れたにんにくスライスがアクセントです。
4. 2015/04/22 14:49

• おいしそう！ 11

1. 記憶が曖昧・・・茗荷の甘酢漬け♪♪
2. by みなづきさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー44kcal 食塩相当量0.7g】茗荷が大好き、箸休めや気温があがるこの時期には身体も喜ぶお味になりました。
4. 2015/04/22 13:56

• おいしそう！ 15

1. ◆節約＆ほど塩レシピ◆チャンプルー風豚バラ肉ともやしとほうれん草の卵炒め
2. by アップルミントさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー313kcal 食塩相当量0.4g】もやしと少量の豚バラ肉メインのチャンプルー風炒めです。味付けはめんつゆで簡単。あともう1品というときにあると嬉しい簡単な炒め物です。
4. 2015/04/22 10:27

• おいしそう！ 4

1. 味ぽん海鮮タルタル。
2. by ささきのりこ。さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー365kcal 食塩相当量0.5g】味付けは味ぽん頼み。 柔らかな酸味と旨味で美味しいタルタルです。
4. 2015/04/22 09:30

• おいしそう！ 2

1. ホウレンソテー（ほど塩レシピ)
2. by ちぃさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー150kcal 食塩相当量0.5g】オリーブオイルと追いがつおのコラボレシピ。野菜の甘味が引き出され減塩を感じさせません。
4. 2015/04/22 09:12

• おいしそう！ 5

1. キャベツ巻き豚肉の生姜めんつゆ煮
2. by まんまるらあてさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー220kcal 食塩相当量1.0g】ほぼ、豚の生姜焼きの材料を使って、肉巻煮♪ めんつゆの旨みと生姜ととろみで美味しく仕上がりました。
4. 2015/04/22 04:46

• おいしそう！ 2

1. ぶりのぬか漬け焼き　ほうれん草と豆モヤシのからし和え
2. by soleil さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー24kcal 食塩相当量0.6g】ほうれん草と豆モヤシで簡単和え物
4. 2015/04/21 22:29

• おいしそう！ 2

1. ほど塩レシピで。
2. by chiccoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g】筍と厚揚げを炒めました、追いカツオつゆで味付け、ちょうど良い味付けになりました！
4. 2015/04/21 21:30

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