栄養満点 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
5分でできる！代謝アップ！アスパラとトマトのさっぱり炒め
5分でできる！代謝アップ！アスパラとトマトのさっぱり炒め
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アスパラ, ミニトマト, ごま油, 塩, 醤油麹
投稿レシピ
小麦粉不要、ニラと卵たっぷりチヂミ、しそポン酢ダレ
おいしそう！ 8件
小麦粉不要、ニラと卵たっぷりチヂミ、しそポン酢ダレ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：☆卵, ☆片栗粉, ニラ, ★ポン酢, ★ごま油…
投稿レシピ
❊菜の花とベーコンのキッシュトースト❊
おいしそう！ 3件
❊菜の花とベーコンのキッシュトースト❊
maina（米山真衣）さん
maina（米山真衣）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：食パン(5枚切り), 菜の花, ベーコン, トマト, 玉ねぎ…
投稿レシピ
大豆の栄養たっぷり簡単丼
おいしそう！ 3件
大豆の栄養たっぷり簡単丼
よっちゃんさん
よっちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：納豆, 厚揚げ, ネギ, きざみのり
投稿レシピ
タコライス風ミートソースごはん
おいしそう！ 3件
タコライス風ミートソースごはん
ちぃさん
ちぃさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：合挽き肉, 玉ねぎ, にんじん, にんにくチューブ, カレー粉…
投稿レシピ
お店の味みたいな激旨ねぎ塩豚肉丼（フライパンで簡単）
おいしそう！ 3件
お店の味みたいな激旨ねぎ塩豚肉丼（フライパンで簡単）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：豚こま切れ肉, 白ネギ, Ａ鶏ガラスープの素, Ａ塩, Ａコチュジャン…
投稿レシピ
ブロッコリーと卵のスープ
おいしそう！ 5件
ブロッコリーと卵のスープ
ひーママさん
ひーママさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ブロッコリー, スライスロースハム, 卵, 水, A顆粒洋風だし…
投稿レシピ
白菜と人参としめじとウインナー炒め油不要（１０分以内
おいしそう！ 6件
白菜と人参としめじとウインナー炒め油不要（１０分以内
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：白菜, 人参, ウインナー, しめじ, オイスターソース…
投稿レシピ
レンチンで☆ふわふわ卵の豆乳キッシュ
おいしそう！ 8件
レンチンで☆ふわふわ卵の豆乳キッシュ
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：玉ねぎ, 人参, 塩, 胡椒, ツナ缶…
投稿レシピ
緑の麻婆豆富
緑の麻婆豆富
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：豚バラ肉, サラダ油, ニンニク（チューブ）, 生姜（チューブ）, 花椒塩…

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