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材料:青梗菜, 人参, ハム, にんにく, 春雨…
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材料:青梗菜, 厚揚げ, 生姜, ★鶏がらスープ, ★酒…
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材料:青梗菜, カップスープ(コーンスープ), 桜えび, 中華スープの素(ウェイパー), ゴマ油…
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材料:◎貝柱 お刺身用, ◎青梗菜(3等分), ◎むきエビ(下茹でしたもの), 酒, 鶏ガラスープの素…
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材料:豚肉 (こま切れ肉), いか, 人参, 小松菜, 生椎茸…
材料:椎茸(大), 長ネギ, 生姜, Aオイスターソース, A醤油…
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材料:鶏ささみ, きゅうりやもやし、キャベツ、白菜、春菊や青梗菜など , 塩, 酒, レタスやトマトなどの野菜…
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材料:糖質0麺, 豚ロース肉(ひき肉でも可), 甜麺醤(赤味噌とラカント等の糖質制限甘味料でも可), 長葱みじん切り, 搾菜みじん切り…
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材料:じゃがいも, 小松菜, しいたけ, コンソメ(顆粒), 牛乳
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