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材料:長芋(短冊切り), 小松菜(食べやすく切る), 麺つゆ, 鰹節, 油
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材料:白菜, ネギ, 大根, 人参, ブナシメジ…
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材料:長芋, 牛乳(低脂肪乳でも可), コンソメ顆粒, 塩コショウ, オリーブオイル
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材料:大根, スモークサーモン, 長芋, 塩麹, 芽ネギ…
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材料:長芋, オクラ, 海苔, 溶けるチーズ, バター…
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材料:牛丼の具, 白米, 長いも, 酒, 鰹醤油…
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材料:納豆, きゅうりのぬか漬け, 長芋, しそ梅干(たたき), ポン酢…
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材料:そば生めん, 長芋, 卵, 刻み海苔, 青ネギ…
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材料:納豆, 卵, ご飯、素麺など, 長芋, めんつゆ…
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