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材料:米, ビタバァレー, さつま芋, 水, めんつゆ…
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材料:ごぼう, 人参, まいたけ, ぶなしめじ, 油揚げ…
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材料:【食物繊維たっぷり!ひじき&ウインナーおやき】, お料理だいず水煮 , 小麦粉, 塩、こしょう, バター(またはマーガリン)…
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材料:りんご, さつまいも, a さつまいも(すりおろしたもの), a 豆乳, a 卵…
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材料:納豆(タレ混ぜる), ごはん, ひじき(戻す), 中華スープの素, 醤油…
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材料:キヌア, 水または好みのブイヨン, ローリエ(オプション)またはスライス生姜, 追加の水またはブイヨン
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材料:しめじ, しいたけ, ごぼう, ディターリリーシ(ショートパスタ), ベーコン(スライス)…
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材料:こんにゃく, えりんぎ, まいたけ, ☆すりおろししょうが, ☆白だし、みりん…
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材料:ごぼう, ☆天ぷら粉, ☆水, ☆塩, ☆味の素…
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