食物繊維 のレシピ・作り方

28件
投稿レシピ
卵、小麦粉、乳製品不使用！とうもろこしのグルテンフリーパンケーキ
卵、小麦粉、乳製品不使用！とうもろこしのグルテンフリーパンケーキ
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米粉, アルミフリーベーキングパウダー, 塩, 長芋すりおろし, きび糖…
投稿レシピ
もち麦おにぎりの朝ご飯
おいしそう！ 6件
もち麦おにぎりの朝ご飯
あーぴん （道添明子）さん
あーぴん （道添明子）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, もち麦, 水, 塩
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もち麦入りさつまいもご飯
おいしそう！ 10件
もち麦入りさつまいもご飯
あーぴん （道添明子）さん
あーぴん （道添明子）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, さつまいも, もち麦, 水
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”チキンバスト”のカレートマト煮込み
”チキンバスト”のカレートマト煮込み
ママちゃんさん
ママちゃんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉（お酒か塩麹に漬けておく）, 塩・コショー, 小麦粉, 玉葱, トマト缶（カットorホール）…
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プチっとキムチそぼろバランスど～ん
プチっとキムチそぼろバランスど～ん
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：aプチッと鍋（キムチ鍋）, aみりん, a水, ひき肉, 椎茸…
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10分！ひじきと豆の栄養満点チャーハン
10分！ひじきと豆の栄養満点チャーハン
ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ごはん, 豆（缶詰）大豆、ブラックアイピーズなど, 生姜すりおろし, 醤油, 菜種油…
投稿レシピ
濃厚鶏白湯スープかにチャーハン
濃厚鶏白湯スープかにチャーハン
usagiさん
usagiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ご飯, かに, 卵2個（砂糖大1・塩少々）　　, サラダ油, 百合根…
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紫芋と小豆のおかゆ
おいしそう！ 2件
紫芋と小豆のおかゆ
カリンさん
カリンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ごはん, 紫いも, 小豆（乾燥）, 黒砂糖, 塩…
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きのこクリームパスタ
おいしそう！ 5件
きのこクリームパスタ
かおるんさん
かおるんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：スパゲティ, 塩, まいたけ、しめじ, エリンギ, 小麦粉…
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しゃきしゃきごぼう牛丼
おいしそう！ 1件
しゃきしゃきごぼう牛丼
梅の実学園さん
梅の実学園さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：牛薄切り肉または牛こま切れ肉, 玉ねぎ, ごぼう, 水, 酒…

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