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材料:●雑穀ごはん, aおかか・切り海苔・ゴマ・塩, ●春きゃべつ, 胡瓜スライス, b生姜千切り・乾燥梅…
材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
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材料:きゅうり, 塩, ツナ缶(水煮), 白ごま, 焼き海苔…
材料:塩鮭, きのこ(舞茸、えのき), バター, 醤油, 焼き海苔…
材料:(A)トマト, (A)玉ねぎ, (A)水, (A)かつお節, (A)塩…
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材料:油揚げ, (A)だし汁, (A)醤油, (A)みりん, (A)砂糖…
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材料:えび, きゅうり, たくあん, 赤パプリカ, 白ごま…
材料:ブルーベリー, 牛ひき肉, 玉ねぎ, しめじ, コーン…
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