焼き海苔を半分に切る。
ツナ缶は水気をよくきる。
きゅうりは薄い小口切りにし塩もみして10分ほど置き、水洗いしてよく絞る。
30cm×30cmくらいにラップを切り、焼き海苔をのせる。
海苔の上端を1㎝残してごはんを広げ、手前半分にきゅうり、白ごま、ツナの順にのせる。
ラップをつかみ、具がのっていない面を上にして半分折りたたむ。
※この時、海苔の上端で下のご飯を包み込むようにする。
周りを折りたたみ、形を調える。
雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。
【美穀小町】すっきりブレンド(紫)
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