きゅうりとツナのサンドおむすびby 柴田真希さん

【料理紹介】

ラップでくるんで、すぐできちゃう!
お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。
塩もみきゅうりとツナでシンプルに仕上げました!

【人数】：分 【調理時間】：15～30分
【材料】
きゅうり 1/2本(50g)
塩 少々
ツナ缶(水煮) 1缶(80g)
白ごま 適量
焼き海苔 1枚
雑穀ごはん 200g

【作り方】

  1. 焼き海苔を半分に切る。
    ツナ缶は水気をよくきる。
  2. きゅうりは薄い小口切りにし塩もみして10分ほど置き、水洗いしてよく絞る。
  3. 30cm×30cmくらいにラップを切り、焼き海苔をのせる。
  4. 海苔の上端を1㎝残してごはんを広げ、手前半分にきゅうり、白ごま、ツナの順にのせる。
  5. ラップをつかみ、具がのっていない面を上にして半分折りたたむ。
    ※この時、海苔の上端で下のご飯を包み込むようにする。
  6. 周りを折りたたみ、形を調える。

【ワンポイントアドバイス】

雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。
【美穀小町】すっきりブレンド(紫)
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