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材料:a玄米, a白米, a水, b絹さや(茹でたもの), bズッキーニ(火を通したもの)…
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材料:豆腐, ひき肉(豚or鶏), 玉葱, 人参, しいたけ(あれば)…
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材料:キムチ, ご飯, ミニチクワ, 玉子, 玉ねぎ…
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材料:モロッコインゲン, 豚肉, 卵, 海苔, ご飯…
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材料:白米, 黒米or雑穀米, 寿司酢, ○みりん・酒・醤油, 市販のかんぴょう…
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材料:暖かいごはん, 牛こま切れ肉, えのきだけ, 人参, ごぼう…
材料:●温かいご飯, ●ヤマサ昆布つゆ 白だし, ●白すりごま, さけフレーク, 青のり…
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材料:キュウリ, 塩, マヨネーズ, サラダ油, ●溶き卵…
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