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材料:米, 山菜(水煮), ごぼう, こんにゃく, 人参…
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材料:玄米(または白米), 菜の花, 山菜(水煮), 醤油, 酒…
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材料:こしあぶら, 油揚げ, ごま油, ごま, 炊きたてご飯…
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材料:◇ ミヤマイラクサ, ◇ 木綿豆腐, ★ 炒り白胡麻, ★ 砂糖, ★ 薄口醤油…
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材料:5枚切り食パン, 8枚切り食パン, 卵, 粗挽き唐辛子, 牛乳…
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材料:アルファ米(山菜おこわ), ジャガイモ, 薄力粉, オリーブ油, あれば大根…
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