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材料:卵, ツナ缶, 小松菜, ☆しょうゆ, ☆みりん、だしのもと(顆粒)…
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材料:卵, ☆明太子(皮をとってほぐしたもの), ☆マヨネーズ, ☆しょうゆ, 卓上サイズ海苔…
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材料:卵, ☆なめたけ, ☆きざみねぎ, オリーブオイル
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材料:卵, さばの味噌煮缶(煮汁), さばの味噌煮缶(身), オリーブオイル
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材料:卵, ☆塩, ☆黒こしょう, ☆牛乳, ハム(出来るだけ薄切りのもの)…
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材料:オクラ, トウモロコシ, 卵, 溶けるチーズ, 小さじ…
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材料:卵, しいたけ, A)牛乳, A)塩こしょう, バター(マーガリンでもOK)
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