免疫力 のレシピ人気順

全90品
免疫力UPの常備菜◎ブロッコリーとしめじのガーリックソテー

おいしそう 8件

しめじとガーリックの旨味たっぷり野菜ソテー☆食欲そそる一品です。栄養たっぷりなので、お弁当のおかずや作り置きにも重宝します。免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ブロッコリー, しめじ, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
免疫力UP☆かぶの葉とシーフードミックスの旨塩春雨

おいしそう 4件

春雨にシーフードの旨味が浸透した絶品☆黒こしょうをきかせて大人の味に♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも大好評です。捨てられがちな”かぶの葉”はビタミンCの宝庫◎免疫力UPや...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:かぶの葉, シーフードミックス(解凍したもの), 春雨(乾燥), ごま油, ◎鶏がらスープの素(顆粒)… by kaana57 さん
免疫力UP☆春キャベツとパプリカの辛みそ炒め

おいしそう 8件

ビタミンCたっぷりで免疫力UP☆ご飯がススムおかずです♪彩りが良いのでお弁当にも◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:春キャベツ, パプリカ(赤・黄), ☆みそ(赤みそでもOK), ☆みりん, ☆オイスターソース… by kaana57 さん
免疫力アップきのこのソテーセコビア風

おいしそう 2件

マッシュルームで作るスペインのタパスを気軽にお家で作れるようにアレンジしました。きのこによって栄養素も違うのでいろいろ入っていた方がさらに健康的!!そして簡単なのに味は本格的、ワ...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:好みのキノコ, ニンニク, 玉ねぎ, 生ハム, パセリみじん切り… by おばま由紀 さん
免疫力を高める ビタミンCが豊富な スープ

おいしそう 12件

ビタミンCを熱に通しても劣化しないカリフラワーを多く入れ、玉ねぎ、インゲン、ジャガイモでとろみをつけたポタージュ風のスープです。パルメザンチーズが微量に入っているのでコクのある味...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料: カリフラワー  , インゲン  , 玉ねぎ , ジャガイモ  , 水  … by 吉村ルネ(Rune) さん
免疫力UPのキノコのバター醤油

おいしそう 235件

キノコ類には免疫力をUPし抗がん作用にも効果のある成分が含まれているものがあります体にいいキノコを使ってぱぱっと作れる簡単おつまみを作りました  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:マイタケ, シメジ, サラダ油, 粗びきガーリック, 粗びきブラックペパー… by ひだまり さん
レンジで簡単☆豆苗ナムル☆お弁当やおつまみに♪

おいしそう 25件

レンジ加熱した豆苗を調味料と和えるだけ☆忙しい日の一品やお弁当、おつまみに♪豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豆苗, ☆ごま油, ☆鶏がらスープの素, ☆さとう, ☆にんにく(チューブ)… by kaana57 さん
朝食に♪マヨ卵アスパラトースト

おいしそう 26件

食パンにマヨ卵とアスパラ、チーズをトッピングして焼くだけでOK♪朝から簡単に栄養補給◎アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲労回復効果のある栄養素がたっぷりです。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:食パン, ゆで卵, ☆マヨネーズ, ☆塩こしょう, アスパラガス… by kaana57 さん
簡単☆ヘルシー副菜◎豆苗ときのこのガーリックソテー

おいしそう 3件

食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシーレシピ☆しかも食材はどれもリーズナブル◎ガーリック風味で食欲そそる一品です。豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豆苗, えのき、しめじ, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
簡単☆パプリカとウインナー炒め♪お弁当にも◎

おいしそう 3件

パプリカとウインナーをオリーブオイルで炒めました♪お弁当の彩りやおつまみにも好評です。ビタミンCたっぷりで、免疫力UPや美肌効果も期待できます◎  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ウインナーソーセージ, パプリカ(赤・黄), オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん

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