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材料:卵, しいたけ, A)牛乳, A)塩こしょう, バター(マーガリンでもOK)
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材料:生ハム, キャベツ, スパゲティ(乾燥), A)アーモンドミルク, A)水…
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材料:スパゲティ(乾麺), キャベツ, むきえび, A)大豆粉(薄力粉、米粉でもOK), A)白ワイン(料理酒でもOK)…
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材料:A 小松菜, A アーモンドミルク, A ハチミツ, A バナナ, B バナナ…
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材料:卵, ☆牛乳, ☆塩こしょう, ウインナーソーセージ, オリーブオイル
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材料:寒天, 水, ココナッツミルク, きび砂糖, フルーツ
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材料:鮭切り身, 塩胡椒, 小麦粉, バター, 人参…
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材料:牛乳(ココナッツミルク、カシューミルクなどでも), ターメリック(うこん)パウダー, 生しょうが か ジンジャーパウダー, こしょう, はちみつ(アガヴェシロップ)
材料:黒米(玄米)ごはん, 水, きび砂糖, りんご酢
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