マクロビ のレシピ新着順

全14品
ねばねば克服!健康にいいのはわかるけど、酢のもの1P食べるの苦労する…。煮詰めてソースにすれば2人で3P余裕でおいしく食べられます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:さば, もずくの酢の物, だし, しょうゆ, みりん… by にゃにゃこ さん
カレーじゃがいものグラタン・マクロビ的ホワイトソース

おいしそう 3件

牛乳・小麦粉・バターでつくるホワイトソースはカロリー高いし栄養あまりなさそうだし、アレルギーがなる人も多いのでこのホワイトソース試してみて☆  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:じゃがいも, カレー粉, ブロッコリー, ひえ(蒸した重さで), 豆乳… by にゃにゃこ さん
夏場にクーラーの影響で冷えやすい身体を温めつつ、内にこもった熱をとっていくお味噌汁。胃の調子をよくしてくれます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:キャベツ, 人参, 大根, ミョウガ, 大葉… by yumipo.a さん
色もきれいでたべごたえがあるので主菜にぴったり。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:豆腐, ごま油, ○にんじん, ○つゆ, 〇たまねぎ… by にゃにゃこ さん
白いソースのピラフが流行っているとか?試してみよう!と作ってみました。ご飯をたく時間を含めていますので実際の作業はラクラクです。豆腐のにんじんソースとあわせて夕食にしました  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:○ひえ, ○湯, ○塩, ◎きのこ(マイタケ・しめじ・マッシュルームなど, ◎たまねぎ … by にゃにゃこ さん
お豆腐包んだ巾着袋

おいしそう 1件

油あげに水切したお豆腐を油揚げに包んでオーブンで焼きました。ヘルシーにお腹一杯になる一品です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:豆腐, 片栗粉, 冷凍とうもろこし, 長芋, 油あげ… by にゃにゃこ さん
栄養豊富で力がつくのはわかっているけどどうしても「ねばねば」食材は苦手…。なんとか食べたい!日々レシピを研究中。今回は納豆編です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:納豆, パン粉, 豆乳, 卵, 小麦粉 by にゃにゃこ さん
三寒四温の今の時期にオススメのあったかポテトサラダ。梅酢の酸味で春を感じて♫  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:じゃがいも, 切り干し大根, 梅酢, 水, 麦味噌… by かお凜 さん
白菜を鍋以外で。白菜の白い部分でディップ、葉の部分は根菜を巻き巻き♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:白菜, ゴボウ, 人参, 白味噌, 白練りゴマ… by かお凜 さん
長芋のかくれんぼ焼き

おいしそう 1件

玉ねぎと玉ねぎの間に長芋がかくれんぼ。少ない食材でも満足感ありありです!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:長芋(山芋), 玉ねぎ, 醤油, 本みりん, メープルシロップ… by かお凜 さん

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