ヘルシー＆美味しい！！ のレシピ・作り方

14件
投稿レシピ
ヘルシー、美味しい、ご飯がススム♪「鶏もも肉の西京焼き」
おいしそう！ 1件
ヘルシー、美味しい、ご飯がススム♪「鶏もも肉の西京焼き」
momohimeさん
momohimeさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：鶏もも肉, 野菜（すきなもの）, 白みそ　, 酒, みりん…
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ヘルシー美味しい！厚揚げの甘辛照り焼き♥
おいしそう！ 82件
ヘルシー美味しい！厚揚げの甘辛照り焼き♥
りょーーーこさん
りょーーーこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：厚揚げ, ●醤油, ●みりん, ●砂糖
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濃厚なコクと風味のピリ辛さっぱり特製ごまダレ♪とってもヘルシー＆美味しい棒棒鶏（バンバンジー）
おいしそう！ 57件
濃厚なコクと風味のピリ辛さっぱり特製ごまダレ♪とってもヘルシー＆美味しい棒棒鶏（...
うりぼうさん
うりぼうさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ（鶏むねまたはももでもOK）, きゅうり 1本, トマト（あれば）, 長ねぎ（青い部分）, しょうが（薄切り）…
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ほうれん草のビスマルク風
おいしそう！ 1件
ほうれん草のビスマルク風
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：茹でたほうれん草, 温泉卵, 生ハム, ハーブソルト, 粉チーズ…
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やわらかチキンカツナゲットチーズフォンデュ風（鶏胸肉）（卵、薄力粉不要）
おいしそう！ 1件
やわらかチキンカツナゲットチーズフォンデュ風（鶏胸肉）（卵、薄力粉不要）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, マヨネーズ, パン粉, スライスチーズ, 水…
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蒸し野菜と鱈のレモンバジルソース
おいしそう！ 1件
蒸し野菜と鱈のレモンバジルソース
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鱈, じゃがいも, ブロッコリー, ヤングコーン, エリンギ…
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フワ・シコ・トロ～リ♪　車麩のトマト煮
おいしそう！ 8件
フワ・シコ・トロ～リ♪　車麩のトマト煮
レイチさん
レイチさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：車麩（乾）　　, トマト缶　　, ベーコン　　, 玉ねぎ（中1個）　　, エリンギ　　…
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油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン
おいしそう！ 14件
油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン
m-renkonさん
m-renkonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏もも肉, みそ, ヨーグルト, 酒, みりん…
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ふわふわサバーグ
おいしそう！ 47件
ふわふわサバーグ
Kikiさん
Kikiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：5人以上
材料：鯖の水煮缶, 木綿豆腐, 玉ねぎ, パン粉, しょうがチューブ…
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チキンのむね肉たっぷり新玉ねぎソースのせ
おいしそう！ 6件
チキンのむね肉たっぷり新玉ねぎソースのせ
りかりんさん
りかりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏むね肉, 新玉ねぎ, 塩・こしょう, 乾燥ハーブミックスなどあれば, 粉末コンソメ…

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