スプラウト のレシピ・作り方

30件
投稿レシピ
さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ
おいしそう！ 5件
さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：わかめ（乾燥）, ツナ缶, ブロッコリースプラウト, ☆さとう, ☆塩…
投稿レシピ
フムスとハーブのサラダ
フムスとハーブのサラダ
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, EVオリーブオイル(フムス用)…
投稿レシピ
基本のフムス
基本のフムス
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, エキストラバージンオリーブオイル…
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ガカモーレwithパクチースプラウト
ガカモーレwithパクチースプラウト
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：アボカド, 玉ねぎ, トマト, パクチースプラウト, オリーブオイル…
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ズッキーニとホタテとトマトの前菜
おいしそう！ 3件
ズッキーニとホタテとトマトの前菜
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホタテ（お刺身用）, ズッキーニ, トマト, オリーブオイル, 塩…
投稿レシピ
野菜の旨味いっぱいスープ
野菜の旨味いっぱいスープ
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：キャベツ, 玉ねぎ, 人参, しめじ, ベーコン…
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ブロッコリーの親子ポタージュ
おいしそう！ 2件
ブロッコリーの親子ポタージュ
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, 玉ねぎ, バター, 牛乳, 固形コンソメ…
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かぼちゃのガーリック炒め
おいしそう！ 16件
かぼちゃのガーリック炒め
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ , にんにく, ベーコン, オリーブオイル, 塩…
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発芽ひよこ豆とひじきの煮物サラダ
おいしそう！ 1件
発芽ひよこ豆とひじきの煮物サラダ
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：発芽ひよこ豆, 乾燥ひじき, 赤パプリカ, オリーブオイル, 酒…
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大根とホタテのサラダ
おいしそう！ 3件
大根とホタテのサラダ
キャメロンさん
キャメロンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：作り方に明記

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