材料:きゃべつ千切り, きゅうり千切り, 人参千切り, ライトツナ, カロリーハーフマヨネーズ…
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材料:サラダ用スパゲッティ, きゅうり, セロリ, パプリカ(赤、黄), コーン缶(粒状)…
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材料:ピーマン, パプリカ(赤・黄), コーン缶(粒状), 塩こしょう, オリーブオイル
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材料:マカロニ(乾燥), コーン缶(粒状), にんじん, ウインナーソーセージ, マヨネーズ…
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材料:☆豚ひき肉, ☆にんにく(チューブ), ☆すりおろし生姜, ☆片栗粉, ☆酒、ごま油…
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材料:枝豆(冷凍), コーン缶(粒状), マヨネーズ, 塩こしょう
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材料:卵, コーン缶(粒状), さやえんどう, バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
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材料:じゃがいも, コーン缶, ピザ用チーズ, 塩こしょう, オリーブオイル
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材料:おから, コーン缶, にんじん, しいたけ, 油揚げ…
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