材料:きゅうり, 玉葱, ミニトマト, カイワレ, クミンパウダー…
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材料:タマリンドペースト, 青唐辛子, にんにく, コリアンダーパウダー, 塩…
材料:鶏軟骨(丸), トマト, オクラ, 青唐辛子(お好みで), すりおろしにんにく…
材料:鶏軟骨, にんにくのすりおろし, 塩, 黒こしょう, コリアンダーパウダー…
材料:薄く切って細切りの皮付き林檎, 卵, 低脂肪ホイップクリーム, *低脂肪がなければ普通のかミルク, 刻みパセリ(大さじ3)…
材料:卵(大), リンゴ, マッシュルーム, ソーセージ(2〜3本), 刺身湯葉の汁のところ…
材料:青パパイヤ, 人参, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), OJ(オレンジジュース), 太白胡麻油…
材料:ゆでた殻つき海老, *バナメイエビが廉価でクセがないです, ココナツミルク, ピーナッツバター, コリアンダーパウダー…
材料:薄切り牛肉(節約量), *きれいに肉巻きにする場合は牛肉増量, 桃, カマンベールチーズ, フェタチーズ(小さいかたまり)…
材料:トマト, キュウリ, インゲン, トウモロコシ, エダマメ…
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