材料:手羽先, しいたけ, れんこん(皮付き), お米, 玉葱…
材料:お好きな雑穀入り米, *七部突き米や玄米は浸水時間を多く, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), 水 *玄米等の場合はそれにあわせて増量, 鯛の切り身…
材料:ビーフステーキ, ステーキソース, フライドポテト, クレソン
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材料:玄米(炊いたもの), サーモンあら, 水, えのき(みじん切り), クレソン(みじん切り)…
材料:炊いた玄米(暖かいもの), 玉ねぎ, にんじん, しいたけ, クレソン…
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材料:牛肉(薄切りor細切れ肉), 玉ねぎ, しいたけ, えのき, しょうが(千切り)…
材料:ゆで鶏, クレソン、大葉、ミョウガ、三つ葉、水菜等, ごはん, ネギみじん切り, ゴマ油…
材料:■水, ■野菜くず, ■鯛のあら, ■煮干し, ○鯛の切り身…
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