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材料:鶏むね肉(皮つき), ねぎ(白い部分), ドライデーツ, にんじん, しょうが…
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材料:A鶏むね肉(ももでもささみでも), B焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口), Bヨーグルト
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材料:カリフラワー・・・1個, 玉ねぎ・・・1個, 牛乳・・・200cc, 塩・・・10g, レモン汁・・・30cc
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材料:スモークチキン(またはローストチキン) , ブロッコリー , すいとん粉 , 水 , 塩
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