カルシウムたっぷり のレシピ・作り方

10件
投稿レシピ
カルシウムたっぷり！しらすの炊き込みごはん
おいしそう！ 2件
カルシウムたっぷり！しらすの炊き込みごはん
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：米, しらす（ちりめんじゃこでもOK）, 薄揚げ, ごぼう、にんじん、こんにゃく, A)しょうゆ、酒、みりん…
投稿レシピ
カルシウムたっぷり小松菜丼
おいしそう！ 1件
カルシウムたっぷり小松菜丼
野菜食育家 withベジフルさん
野菜食育家 withベジフルさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：小松菜, 桜エビ, ごま油, カツオ節, だし醤油…
投稿レシピ
しらすトマトリゾット
おいしそう！ 2件
しらすトマトリゾット
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：玉ねぎ, ニンニク（チューブ）, オリーブオイル, しらす, トマトジュース…
投稿レシピ
梅しらすのオイルおにぎり
おいしそう！ 182件
梅しらすのオイルおにぎり
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：大葉 , 南高梅干し , ご飯 , 釜揚げしらす , いりごま(白)…
投稿レシピ
桜海老としらすの混ぜご飯
おいしそう！ 2件
桜海老としらすの混ぜご飯
こよさん
こよさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：桜海老, しらす, 長葱, ごま, オリーブオイル…
投稿レシピ
ご飯入り卵焼き
ご飯入り卵焼き
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：卵, 水菜, オキアミ（乾物), だし粉（乾物), ご飯（15穀米)
投稿レシピ
焼きむすびとシシャモのぺしゃんこピザ
焼きむすびとシシャモのぺしゃんこピザ
お美津さん
お美津さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：冷凍焼きおにぎり(大きいタイプ), ししゃも, 刻みネギ, スライスチーズ(溶けるタイプ), 七味唐辛子…
投稿レシピ
じゃこ玉チャーハン
おいしそう！ 2件
じゃこ玉チャーハン
梅の実学園さん
梅の実学園さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ご飯（白米または玄米）, 卵, ちりめんじゃこ（またはしらす）, ねぎ, サラダ油…
投稿レシピ
ちりめん焼きむすび
おいしそう！ 2件
ちりめん焼きむすび
ゆみよん（大倉由美）さん
ゆみよん（大倉由美）さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：米, しょうゆ, ちりめんじゃこ, 白ごま, かつおぶし
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缶単！骨太炊き込みご飯
おいしそう！ 1件
缶単！骨太炊き込みご飯
ちゅらままさん
ちゅらままさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：さば水煮缶, 米, 牛乳, にんじん, ごぼう…

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