材料:小松菜, ニンジン, 鶏ミンチ, お酢, 卵…
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材料:ご飯(白米または玄米), すし酢, ツナ缶, ミックスベジタブル(冷凍), プチトマト…
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材料:野菜のばらちらし, 適当な野菜スープ、春雨入り, 副菜
材料:ご飯, ※玄米+黒米, ※白米, 山芋の浅漬, 白菜の浅漬…
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材料:マグロの赤身, 水菜, しょうがの甘酢漬け, 焼き海苔, *醤油…
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材料:にんじん, ピーマン, A醤油, Aみりん, A酒…
材料:A.レンコン, A.豚肉, A.胡麻油, A.醤油, A.酒…
材料:残りのカレー, 野菜スープ, 薄揚げ, 万能ネギ
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材料:厚揚げ, キムチ, 豚バラ, もやし, ネギ…
材料:ジャガイモ, ハーブソルト, オリーブオイル, ☆マヨネーズ, ☆1口大にちぎったレタス…
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