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材料:マグロ, バルサミコ, 醤油, ニンニク, 長いも…
材料:長芋, ゆかり(ふりかけ), 酢, 白だし, 砂糖
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材料:めんつゆ, ごま油, かつお出汁, 長芋, なす…
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材料:長芋, 卵, 白だし, みりん, (具材)…
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材料:長芋, 牛乳(低脂肪乳でも可), コンソメ顆粒, 塩コショウ, オリーブオイル
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材料:餅, 長芋(すりおろして), 卵, ◎水, ◎だしの素…
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材料:たけのこ水煮, 長芋, 舞茸, サラダ油, ※醤油…
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材料:ご家庭の瓶に, 冷蔵庫のあまり野菜, 好みの調味料, 好みのドレッシング
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