ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
さといもとあさりの白ワイン風味
おいしそう！ 1件
さといもとあさりの白ワイン風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さといも, あさりの水煮缶, ☆水, ☆白ワイン, ☆にんにく（チューブ）…
投稿レシピ
うま味たっぷり◎おもてなしにも♪中華風茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
うま味たっぷり◎おもてなしにも♪中華風茶碗蒸し
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：かに風味かまぼこ, 長ねぎ（みじん切り）, 干ししいたけ, ☆溶き卵, ☆干ししいたけの戻し汁…
投稿レシピ
お弁当やおつまみに♪厚揚げとひき肉のねぎ塩春雨
おいしそう！ 3件
お弁当やおつまみに♪厚揚げとひき肉のねぎ塩春雨
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：厚揚げ, 合挽肉, きざみねぎ, 春雨（乾燥）, ☆鶏がらスープのもと（顆粒）…
投稿レシピ
お弁当の彩りに◎ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め
おいしそう！ 4件
お弁当の彩りに◎ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, パプリカ（赤・黄）, ☆塩こしょう, ☆ポン酢, ☆ガーリックパウダー…
投稿レシピ
レンジで簡単和総菜☆小松菜としいたけのバター醤油
おいしそう！ 5件
レンジで簡単和総菜☆小松菜としいたけのバター醤油
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：小松菜, しいたけ, コーン缶（粒状）, ☆バター（マーガリンでもＯＫ）, ☆さとう、しょうゆ…
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ささみとごぼうの胡麻マヨゆずこしょう和え
おいしそう！ 1件
ささみとごぼうの胡麻マヨゆずこしょう和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, ごぼう, にんじん, ☆白すりごま, ☆マヨネーズ…
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菜の花とささみのごまマヨゆずこしょう和え
おいしそう！ 3件
菜の花とささみのごまマヨゆずこしょう和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, 菜の花, ☆白すりごま, ☆マヨネーズ, ☆ゆずこしょう
投稿レシピ
豆腐を使ったヘルシーディップ
豆腐を使ったヘルシーディップ
Akiko さん
Akiko さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：水を切った木綿豆腐, クリームチーズ, 白味噌, むき海老, わけぎ…
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野菜不足解消に☆水菜とだいこんの和風サラダ
おいしそう！ 2件
野菜不足解消に☆水菜とだいこんの和風サラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：水菜, だいこん, たまねぎ, 塩, ベーコン（スライス）…
投稿レシピ
うま味たっぷり和総菜◎さといものごまおかか和え
おいしそう！ 1件
うま味たっぷり和総菜◎さといものごまおかか和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さといも, ☆かつおぶし, ☆塩, ☆しょうゆ、ごま油, ☆白すりごま…

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