ＵＰ のレシピ・作り方

57件
投稿レシピ
暑い日には冷たい料理を！冷たくてもスタミナUP♪旨辛よだれ豚★
動画あり
暑い日には冷たい料理を！冷たくてもスタミナUP♪旨辛よだれ豚★
おっちゃんの台所奮闘記さん
おっちゃんの台所奮闘記さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：豚肉, ナス, きゅうり, トマト, 玉ねぎ…
投稿レシピ
スタミナ補給◎食欲UP☆うなぎとみつばのおにぎり
おいしそう！ 6件
スタミナ補給◎食欲UP☆うなぎとみつばのおにぎり
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：温かいごはん, うなぎの蒲焼き, うなぎのたれ, 塩, みつば
投稿レシピ
ごはんが進んで食欲UP☆牛肉の貝割れ巻き
ごはんが進んで食欲UP☆牛肉の貝割れ巻き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：牛薄切り肉, 貝割れ菜, にんにく, オリーブオイル, 塩こしょう
投稿レシピ
マミィ家の定番★★でさっぱり中華で食欲UP
マミィ家の定番★★でさっぱり中華で食欲UP
マミィさん
マミィさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：ピーマン, 若鳥背肉, 水溶き片栗粉, ゴマ油, すし酢…
投稿レシピ
花粉症や免疫力UP♪鶏肉とレンコンのつみれ
おいしそう！ 10件
花粉症や免疫力UP♪鶏肉とレンコンのつみれ
コマッティさん
コマッティさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：鳥挽き肉, レンコン, 片栗粉, マヨネーズ, オイスターソース
投稿レシピ
ボリュームUP♪「韓国風★味噌冷奴」
ボリュームUP♪「韓国風★味噌冷奴」
かんざきあつこ(a-ko)さん
かんざきあつこ(a-ko)さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：冷奴用のお豆腐, ひよこ豆の水煮※ミンチでもOK, コチュジャン, 白ネギ（みじん切り）, 酒…
投稿レシピ
オイルサーディンときのこのガーリックチャーハン
おいしそう！ 1件
オイルサーディンときのこのガーリックチャーハン
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：オイルサーディン缶, しいたけ, たまねぎ, 温かいごはん, にんにく（チューブ）…
投稿レシピ
さつまいもとくるみのクリームチーズだんご
おいしそう！ 7件
さつまいもとくるみのクリームチーズだんご
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：さつまいも, くるみ, クリームチーズ, ☆黒糖（粉状）, ☆塩…
投稿レシピ
ホットプレートで作る簡単おかず^_^はんぺんのホットサンド
ホットプレートで作る簡単おかず^_^はんぺんのホットサンド
ドルフの美味しい家庭料理さん
ドルフの美味しい家庭料理さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：はんぺん, 卵, ベーコン, トロけるチーズ, キャベツ…
投稿レシピ
カルシウムがしっかり採れる！桜海老と大根葉の大根餅
おいしそう！ 3件
カルシウムがしっかり採れる！桜海老と大根葉の大根餅
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：大根, 大根葉（茹でたもの）, 米粉, 桜海老（または干し海老）, 塩…

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