ＵＰ のレシピ・作り方

107件
投稿レシピ
免疫力UP!　ネギ塩だれのさばチャーハン
免疫力UP!　ネギ塩だれのさばチャーハン
yukarinkoさん
yukarinkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ごはん, 鯖缶, サラダ油, 長ネギ, ごま油…
投稿レシピ
免疫力UP②! さばとねぎのさっぱりパスタ
免疫力UP②! さばとねぎのさっぱりパスタ
yukarinkoさん
yukarinkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：さば切り身, 塩, 長ネギ, サラダ油, めんつゆ3倍濃縮…
投稿レシピ
食欲UPで大人気♪お弁当のごはんに”カレーピラフ”
おいしそう！ 11件
食欲UPで大人気♪お弁当のごはんに”カレーピラフ”
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：温かいごはん, ウインナーソーセージ, ☆たまねぎ, ☆にんじん, ☆ピーマン…
投稿レシピ
ボリュームupソーセージ
ボリュームupソーセージ
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ひき肉, ソーセージ, キャベツ, チーズ, 塩、胡椒
投稿レシピ
鉄分UPおにぎり
鉄分UPおにぎり
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：ご飯, キャベツの葉, 芽ひじき, 塩, 梅干し…
投稿レシピ
鉄分UPひじきそば
鉄分UPひじきそば
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：茹でそば, 卵, 芽ひじき, 梅干し, 刻みネギ…
投稿レシピ
パワーUP，ニンニクの卵巻き
パワーUP，ニンニクの卵巻き
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：ニンニク, 卵, 白ゴマ, さやいんげん, ﾔﾏｻ昆布つゆ…
投稿レシピ
器を使って季節感UP！坊ちゃんかぼちゃときのこのリゾット
おいしそう！ 13件
器を使って季節感UP！坊ちゃんかぼちゃときのこのリゾット
薗部雄一さん
薗部雄一さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：坊ちゃんかぼちゃ, 米（とがない）, ニンニク, しめじ, ホワイトマッシュルーム…
投稿レシピ
ほっこりﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄに添えてﾊﾞｰｼﾞｮﾝUPのﾍﾙｼｰｻﾜｰｸﾘｰﾑ♪
ほっこりﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄに添えてﾊﾞｰｼﾞｮﾝUPのﾍﾙｼｰｻﾜｰｸﾘｰﾑ♪
chiakiさん
chiakiさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：生クリーム, クリームチーズ, ヨーグルト
投稿レシピ
代謝ＵＰ☆もやしの醤油マヨ炒め
代謝ＵＰ☆もやしの醤油マヨ炒め
hiromigoroさん
hiromigoroさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：もやし, 人参 ニラ etc, 卵, 醤油 マヨネーズ

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