ＥＰＡ のレシピ・作り方

15件
投稿レシピ
非加熱☆ヘルシー！さば缶とゴーヤの和風マヨサラダ
おいしそう！ 2件
非加熱☆ヘルシー！さば缶とゴーヤの和風マヨサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ゴーヤ, さば缶（しょうゆ味またはみそ味）, たまねぎ, A)マヨネーズ, A)和風だしのもと顆粒（食塩無添加）…
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簡単☆まぐろとアボカドの白だしごま油風味
おいしそう！ 14件
簡単☆まぐろとアボカドの白だしごま油風味
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：まぐろ（刺身用）, ☆きざみねぎ, ☆ごま油, ☆白だし, ☆白いりごま…
投稿レシピ
オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
おいしそう！ 1件
オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：オイルサーディン, にんじん, ピーマン, たまねぎ, ☆しょうゆ、ごま油…
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人気のサバ缶で♪ゴボウと豆苗のコチュジャンマヨ和え
おいしそう！ 8件
人気のサバ缶で♪ゴボウと豆苗のコチュジャンマヨ和え
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ゴボウ, 豆苗, サバの水煮缶, ◎マヨネーズ, ◎コチュジャン
投稿レシピ
カラフル野菜で簡単調理☆パプリカとピーマンのツナカレー炒め
おいしそう！ 17件
カラフル野菜で簡単調理☆パプリカとピーマンのツナカレー炒め
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ピーマン, パプリカ（赤・黄）, ツナ缶, ☆カレー粉, ☆塩こしょう…
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人気のサバ缶で♪豆苗と玉ねぎのゴマ酢和え
おいしそう！ 72件
人気のサバ缶で♪豆苗と玉ねぎのゴマ酢和え
kitten遊びさん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：サバの水煮缶, 豆苗, 玉ねぎ, ◎白ごま, ◎めんつゆ…
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簡単☆さば缶活用☆さばの味噌煮と野菜のごま油炒め
おいしそう！ 4件
簡単☆さば缶活用☆さばの味噌煮と野菜のごま油炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さばの味噌煮缶, キャベツ, ピーマン, 長ねぎ, ごま油…
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オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪
おいしそう！ 1件
オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：オイルサーディン（身）, きゅうり, 塩, わかめ（乾燥）, ☆酢…
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レンジで簡単☆さばの味噌煮缶ときのこのわかめ和え
おいしそう！ 6件
レンジで簡単☆さばの味噌煮缶ときのこのわかめ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さばの味噌煮缶, たまねぎ, えりんぎ, わかめ（乾燥）
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フライパンで簡単☆お弁当やおつまみに◎まぐろのベーコン巻き
おいしそう！ 1件
フライパンで簡単☆お弁当やおつまみに◎まぐろのベーコン巻き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：まぐろ（刺身用ブロック）, ベーコン（スライス）, 塩こしょう, オリーブオイル, つまようじ

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