３０分 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
オリーブオイル大さじ２高野豆腐の衣で鶏胸肉の唐揚げ（ダイエット）
おいしそう！ 1件
オリーブオイル大さじ２高野豆腐の衣で鶏胸肉の唐揚げ（ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, 高野豆腐, ★醤油, ★塩こしょう, ★にんにく…
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きゅうりにネギしそしょうが甘酢がけ
おいしそう！ 3件
きゅうりにネギしそしょうが甘酢がけ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：きゅうり, ★長ネギ, ★青じそ, ★しょうが, ★砂糖…
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きゅうりの白だし酢味噌和え
おいしそう！ 4件
きゅうりの白だし酢味噌和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：きゅうり, ★味噌, ★酢, ★砂糖, ★白だし…
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１分で簡単♪しゃきしゃき水菜のごまサラダ
おいしそう！ 3件
１分で簡単♪しゃきしゃき水菜のごまサラダ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：水菜, めんつゆ２倍濃縮, ポン酢, 白入りごま
投稿レシピ
レンジで簡単♪ヘルシーささみときゅうりのめんつゆ甘酢和え（ダイエット）
おいしそう！ 9件
レンジで簡単♪ヘルシーささみときゅうりのめんつゆ甘酢和え（ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：きゅうり, ささみ, 酒, ★めんつゆ２倍濃縮, ★酢…
投稿レシピ
きゅうりに和風めんつゆ白だし大根みぞれがけ
おいしそう！ 1件
きゅうりに和風めんつゆ白だし大根みぞれがけ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：きゅうり, 大根, めんつゆ２倍濃縮, 白だし
投稿レシピ
【チョリソーとトマトのクグロフサレ】
動画あり
おいしそう！ 1件
【チョリソーとトマトのクグロフサレ】
ぽん太さん
ぽん太さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：1人
材料：小麦粉, 牛乳, 有塩バター, 全卵, グラニュー糖…
投稿レシピ
ご飯がすすむきゅうりの味噌白だし漬物
おいしそう！ 3件
ご飯がすすむきゅうりの味噌白だし漬物
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：きゅうり, 味噌, 白だし
投稿レシピ
春キャベツで浅漬けキムチ「コッチョリ」
動画あり
おいしそう！ 8件
春キャベツで浅漬けキムチ「コッチョリ」
kankoku.gohanさん
kankoku.gohanさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：春キャベツ, 塩, ネギ, 人参, 韓国産唐辛子…
投稿レシピ
おからパウダーで低糖質スコップケーキ
動画あり
おいしそう！ 1件
おからパウダーで低糖質スコップケーキ
栄養士romiさん
栄養士romiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：卵, 豆乳, おからパウダー, ラカント, ココアパウダー…

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