材料:鮪, レタス, ブロッコリー, にんじん, きゅうり
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材料:生びんちょうまぐろ, カリフラワー, 水菜, きゅうり, カラーピーマン(パプリカも可)…
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材料:豆苗, 長葱, びんちょう鮪, 白だし, ごま油
材料:鮪の刺身, レタス, きゅうり, にんじん, ブラックペパー
材料:鮪のぶつ切り, 長芋のすったもの, 納豆, 小ネギ
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材料:れんこん(水煮), ツナ缶(オイル漬け), 白ワイン(酒), めんつゆ(濃縮3倍), ハチミツ…
材料:a残りのフキと筍のマグロ煮, 旨みの残り汁, 油揚げ, 卵, 茹で小松菜…
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