高血圧予防 のレシピ・作り方

20件
投稿レシピ
大人気☆さといもコロッケ☆お弁当にも♪
おいしそう！ 21件
大人気☆さといもコロッケ☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：さといも, 豚ひき肉, オリーブオイル, きざみねぎ, 白だし…
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酢生姜玉ねぎ
おいしそう！ 2件
酢生姜玉ねぎ
ゆりぽむさん
ゆりぽむさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：玉ねぎ, 生姜, 塩, 酢, 蜂蜜
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里芋と鶏肉の味噌煮
おいしそう！ 10件
里芋と鶏肉の味噌煮
料理家　平井一代さん
料理家　平井一代さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：里芋　　, 鶏肉, 柚子　, ＊味噌　, ＊酒　…
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じゃがいもカジキのグラタン
おいしそう！ 4件
じゃがいもカジキのグラタン
あーやさん
あーやさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：じゃがいも, カジキなければ白身魚, ☆にんにく, ☆パセリ, ☆牛乳、チーズ…
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素材の旨味で減塩！！あさりとミニトマトの白ワイン蒸し
おいしそう！ 10件
素材の旨味で減塩！！あさりとミニトマトの白ワイン蒸し
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：あさり(殻つき), プチトマト・・・(赤、オレンジ), にんにく, 白ワイン, パセリのみじん切りorドライパセリ
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ゴーヤの季節 ～長芋&玉ねぎの共演～
おいしそう！ 3件
ゴーヤの季節 ～長芋&玉ねぎの共演～
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ゴーヤ, 長芋, 玉ねぎ, なたね油, 醤油…
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そうめん～キャベツ下に敷きました！～
おいしそう！ 2件
そうめん～キャベツ下に敷きました！～
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：キャベツ, 株採りなめこ, トマト, 素麺, 玉子…
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セロリーマンのお疲レシピ
おいしそう！ 10件
セロリーマンのお疲レシピ
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：セロリ, カラーピーマン(赤・橙・黄)), 玉ねぎ, 塩こんぶ, ごま油
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ナスとネギに惚れ直すレシピ～豚は言うまでもなく～
おいしそう！ 6件
ナスとネギに惚れ直すレシピ～豚は言うまでもなく～
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：豚肩ロース, 白ネギ, ナス, 国産味噌, 生姜…
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★なすの冷製スープ★
おいしそう！ 136件
★なすの冷製スープ★
いもさん
いもさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：なす, しし唐辛子(スライス）, ネギ(みじん切り）, 氷, ●ダシダ(or本だし）…

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