材料:青梗菜(小), おろしにんにく, 鶏ガラスープの素, 粗挽き黒胡椒, ガーリックソルト…
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材料:青梗菜, 中華麺, 干し椎茸(生でもOK), ふかひれスープの素, 水…
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材料:糖質0麺, 豚ロース肉(ひき肉でも可), 甜麺醤(赤味噌とラカント等の糖質制限甘味料でも可), 長葱みじん切り, 搾菜みじん切り…
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材料:えび(小), 春菊, 生姜(千切り), えのき, 焼きそば…
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材料:焼きそば麺(蒸し), 豚バラ薄切り肉, ニンジン, 椎茸, 青梗菜…
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材料:パッタイ麺, 青梗菜, 冷凍むき海老, 卵, 塩・こしょう…
材料:パスタ, 小松菜(又青梗菜), しいたけ(スライス), コンソメ, 塩…
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