材料:ひえ, だし汁, 塩・こしょう, しめじ, 玉ねぎ…
材料:(A)ひえ(乾), (A)だし汁(水でもよい), (B)豆乳, (B)白みそ, (B)塩・こしょう…
材料:牛豚合いびき肉, 高きび(調理済み), 玉ねぎ, にんじん, いんげん…
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材料:●もち米, ●うるち米, ●雑穀(黒米、黒豆、粟、稗など), ●ひじき(乾物), ●れんこん…
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材料:むきえび, そらまめ(剥いたもの), 米, 雑穀(きび・ひえ・あわなど小粒のもの), (A)オリーブオイル…
材料:牛かたまりシチュー用, 水, コンソメ, 生姜, 玉ねぎ…
材料:牛ひき肉, 玉ねぎ, 茄子, エリンギ, トマト…
材料:高きび(乾), 豚ひき肉, 野菜(キャベツ・ニラ・葱・干し椎茸など), ニンニク・生姜のすりおろし, (A)酒…
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材料:牛豚合いびき肉, 雑穀ごはん, 玉ねぎ, 椎茸, (A)たまご…
材料:ジャガ芋, 溶けるチーズ, ★雑穀とレーズンのトマトソース, 高きび(調理済み), 玉ねぎ…
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