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材料:オイルサーディン, にんじん, ピーマン, たまねぎ, ☆しょうゆ、ごま油…
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材料:オイルサーディン(身), きゅうり, 塩, わかめ(乾燥), ☆酢…
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材料:大根, 海老、牡蠣, 菜の花(穂先の3~4cm程度), 生しいたけ, 大豆の煮豆(市販でも)…
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材料:お刺身盛り合わせ, 寿司飯, 海苔, しそ, 三つ葉
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材料:かんぴょう(戻して), *卵, *塩, *砂糖, かにかま…
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材料:大豆の水煮, 白菜, ブロッコリー, 人参, 福神漬…
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材料:◎黒いクレープ生地(13cmx18cm), ブラックココア★, 薄力粉★, コーンスターチ★, 砂糖★…
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材料:炒り大豆・人参・大根・レンコン , トマト, ローリエ, コンソメスープ, オリーブオイル…
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